Depuis que le yoga a fait son apparition en occident, son image a fort heureusement évolué dans notre société. cet art n'est plus seulement réservé aux mystiques et aux personnages atypiques, mais il intéresse à présent bon nombre d'entres nous. les séniors ne sont pas en reste car ils fréquentent de plus en plus les cours de yoga. une raison simple est que sa pratique régulière donne rapidement de bons résultats concernant le vieillissement et le bien-être en général.
L’aquagym est une méthode de détente et de relaxation, consistant à faire de la gymnastique dans l’eau. cette technique a connu un véritable boom depuis quelques années, et a même su attirer les personnes qui ne pratiquent pas le sport. le principal atout de cette technique c’est les mouvements facilités par l’action de l’eau qui procure un effet agréable de massage et une ambiance sympathique.
La pratique des sports d’endurances peut entraîner une élévation de la tension artérielle, ce qui pousse certains d’éviter toute activité par crainte d’accentuer anormalement pendant l’effort leur tension artérielle et d’atteindre des niveaux dangereux.la marche est l’activité physique adéquate pour ce genre de pathologie car cette pratique contribue efficacement a diminuer le taux de cholestérol, la masse grasse au profit de la masse maigre et lutter aussi contre la maladie athéromateuse.
L’obésité est une affection grave et elle est le facteur de risque de plusieurs maladies comme les maladies cardio-vasculaires, le diabète, l’hypertension…puisque la personne atteinte de l’obésité ne peut s’investir dans des activité sportives d’endurance, la meilleure solution est la pratique de la marche d’une façon régulière et durant sa vie quotidienne, par exemple : aller faire ses courses à pieds, marcher jusqu'à la station suivante pour aller au travail et descendre avant sa station au retour…
l’aquagym est une méthode de détente et de relaxation, consistant à faire de la gymnastique dans l’eau. cette technique a connu un véritable boom depuis quelques années et a même su attirer les personnes de tous les âges et n’ayant pratiqué aucun sport.
le principal atout de cette méthode c’est les mouvements facilités par l’eau qui procure un effet agréable de massage et une ambiance sympathique.
